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Die Rolle von Cannabidiol in Sport und Leichtathletik

1998 gewann der Snowboarder Ross Rabagliati bei den Winterspielen olympisches Gold, allerdings wurde sein Blut auf Marihuana positiv getestet. Es folgte eine Disqualifikation und die Medaille wurde aberkannt. Dafür gab es aber nie eine Rechtsgrundlage, da THC nicht auf der Liste stand, auf welcher verbotene Dopingmittel aufgeführt werden. Seit 1999 war dies allerdings der Fall.

Ab dem 01.01.2018 wurde allerdings Cannabidiol von der Welt Anti Doping Agentur von der Liste gestrichen. Seitdem sind Produkte, die Cannabis enthalten nicht mehr aus dem Profi-Sport wegzudenken. Die Einnahme an sich der CBD-haltigen Produkte, wie beispielsweise CBD Kapseln, ist allen Sportler offen gestellt. CBD spielt dabei sogar eine sehr wichtige Rolle im Sport. Das CBD Öl kaufen lässt es sich beispielsweise in Apotheken oder online über das Internet.

CBD Produkte im Profi-Sport

Ob Leichtathletik oder Fußball, Cannabidiol ist vor allem dafür bekannt, dass es entzündungshemmende Eigenschaften besitzt. Ebenso kann es gegen Krämpfe helfen, Ängste lösen oder auch Schmerzen lindern. In manchen Fällen hilft es gar bei Übelkeit. Es gibt des Weiteren anti psychotische Wirkungen und antidepressive Wirkungen von Cannabidiol, die bekannt sind und in der Studienforschung stehen.

CBD Öl wird häufig in der Leichtathletik genutzt, vor allem um nach harten Trainingstagen Schmerzen zu lindern. Auch andere Profi-Sportler, die unter Leistungsdruck stehen und dessen Körper Regeneration benötigen greifen auf die CBD Produkte zurück. CBD Produkte sind keine Süchtigmacher und nicht vergleichbar mit Opioden. Egal über welchen Zeitraum man die Mittel nimmt. Die Regenerationszeit eines Profi-Sportlers kann sich mit der Einnahme um ein Vielfaches verkürzen, was eben an der schmerzlindernden Eigenschaft liegt, aber auch daran, dass CBD gegen Schlafstörungen wirkt und dieser essenziell wichtig für die Erholung des Körpers ist.

Beispiel NFL

Wenn wir eine der härtesten Sportarten der Welt begutachten, dann werden wir den Stellenwert der CBD Produkte tatsächlich begreifen. Die NFL in den USA ist bekannt für Ihre Härte. Spieler fallen mehrmals während der Saison mit Verletzungen aus oder spielen unter Schmerzen. Nun wurde bekannt, dass 9 von 10 NFL-Spielern Cannabis zur Linderung der Schmerzen nutzen sollen. CBD Produkte gehören zur Vorbereitung und zur Nachbereitung eines Wettkampfes bereits dazu. Der Konsum dieser Mittel oder direkt von Cannabis wurde bereits von mehreren NFL-Profis öffentlich bekannt gegeben.

Warum aber sind CBD Produkte eine so gute Alternative? Leistungssportler können sich nicht erlauben übliche Opiode einzunehmen. CBD Produkte sind eher gesund und schädigen nicht den Nieren oder anderen Organen. Die Kapseln sind auf pflanzlicher und natürlich Basis und … Read the rest

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Nahrungsergänzungen und Leichtathletik – was ist wirklich sinnvoll?

Nahrungsergänzungen und Leichtathletik

Viele Jugendliche und Erwachsene die in ihrer Freizeit Sport betreiben greifen in regelmäßigen Abständen zu dem ein oder anderen Nahrungsergänzungsmittel, nicht selten verbirgt sich hinter diesem Vorhaben die gute Absicht, dem eigenen Körper etwas Gutes zukommen zu lassen.
Genau aus diesem Grund wächst der Markt für Vitamine und andere Nahrungsergänzungen stetig weiter an. Auch in der Leichtathletik gehören Nahrungsergänzungen zum Alltag. Durch die Nahrungsergänzungen führt man dem Körper alle essenziellen Stoffe hinzu, die der Körper unter Belastung dringend benötigt und nicht selber produzieren kann. Gerade Menschen die auf eine ausgewogene Ernährung achten, erhalten jedoch alle benötigten Nährstoffe, Mineralien und Vitamine auf diesem Weg, sprich Nahrungsergänzungen sind nicht unbedingt nötig.

Ernährungsformen in der Leichtathletik

Wenn nun jemand meint seine schlechte und ungesunde Ernährungsweise mit Nahrungsergänzungen ausgleichen zu können, dem sei gesagt, dies funktioniert nicht! Anders sieht es hingegen aus wenn durch eine chronische Krankheit, Entzündungen oder eine Schwangerschaft ein Defizit entsteht, in diesen Fällen macht es Sinn Nahrungsergänzungen zum Ausgleich einzunehmen.

Zu den typischen Nahrungsergänzungen zählen auch die sogenannten Fatburner, von diesen ist ganz klar abzuraten, denn diese regen die Fettverbrennung nicht wirklich an, sondern wirken sich negativ auf das Herz-Kreislauf-System aus. Die Nebenwirkungen dieser Präparate können unter anderem erhöhter Blutdruck, Herzrasen, Schlafstörungen oder im schlimmsten Fall ein Herzinfarkt sein. Auch rein pflanzliche Fatburner lösen Nebenwirkungen dieser Art aus. Gerade in der Leichtathletik, beim Bodybuilding etc. legen die Sportler viel wert auf einen gut trainierten Körper und versuchen auf jede erdenkliche Weise den Körperfettanteil zu reduzieren. An dieser Stelle bleibt nur der Hinweis: Finger weg von diesen Mitteln! Im Internet werden Fatburner angeboten in denen gefährliche und verbotene Stoffe enthalten sind, in Verbindung mit diesen Stoffen sind in einigen Ländern bereits einige Todesfälle nachweisbar.

Nahrungsergänzungen und sinnvolle Ernährung 

Wie bereits erwähnt lassen sich die meisten Dinge mit einer gesunden und ausgeglichenen Ernährung steuern, doch trotz allem können Sportler von einigen der Nahrungsergänzungen durchaus profitieren. Gerade Menschen die sich sehr einseitig ernähren, sei es durch eine vegane oder vegetarische Lebensweise, können mitunter einen Mangel an Zink, Eisen und Vitamin B12 entwickeln. Auch während einer Diätphase in der die Betroffenen zu wenig Kalorien zu sich nehmen, kann es zu Mangelerscheinungen kommen. In sportlichen Hochphasen, erhöhtem Training vor Wettkämpfen oder durch eine Überbelastung im Beruf kann es dazu kommen, dass die benötigte Energie nicht mehr vollständig durch die Ernährung ausgeglichen wird. Daher macht in diesen Fällen Sinn auf geprüfte Ergänzungsmittel zurückzugreifen.

In der Bereich … Read the rest

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So unterstützt Eiweiß den Muskelaufbau

Eiweiße sind die Bausteine für Deine Muskeln. Muskeln bestehen zum größten Teil aus Eiweiß. Damit aus Eiweiß Muskelmasse wird, müssen die Bausteine zusammengefügt werden. Das heißt, Du musst Deine Muskeln trainieren, damit sie wachsen.

Aber, erst nach dem Training repariert oder ersetzt Dein Körper beschädigte Muskelfasern durch einen zellulären Prozess. In diesem werden die Muskelfasern miteinander verschmolzen, um neue Muskelproteinstränge, die sogenannten Myofibrillen zu bilden. Diese reparierten Myofibrillen nehmen an Dicke und Anzahl zu, um die Muskelhypertrophie, das Muskelwachstum, zu erzeugen. Deine Muskeln wachsen, wenn die Geschwindigkeit der Muskelproteinsynthese größer ist, als die Rate des Muskelproteinabbaus. Dazu benötigt Dein Körper genügend Eiweiß. Das passiert jedoch nicht, während Du Gewichte hebst. Der Muskelaufbau findet statt, während Deiner gesamten Ruhezeiten. Diese Regenerationsphasen sind daher genauso wichtig, wie das eigentliche Training.

Besonders in der Muskelaufbauphase benötigst Du größere Mengen Eiweiß, um genügend Bausteine für den Muskelaufbau zur Verfügung zu haben.

Die optimale Menge Eiweißpulver für Deinen Körper

  • Die Proteinmenge, die Dein Körper benötigt, ist abhängig von Deiner Aktivität. Die folgenden täglichen Empfehlungen stammen vom American College of Sports Medicine und der Akademie für Ernährung und Diätethik:
  • Ein durchschnittlicher Erwachsener ohne besondere körperliche Betätigung benötigt etwa 0,8 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht und Tag.
  • Diejenigen, die ihre Freizeit aktiv gestalten, benötigen 1,1 bis 1,4 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht.
  • Leistungssportler benötigen 1,2 bis 1,4 Gramm, und diejenigen, die im Ausdauersport betreiben benötigen bis zu 2,0 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht.
  • Sportler, die Muskelmasse aufbauen möchten, benötigen 1,5 bis 2,0 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag.
  • Das mit der Nahrung aufgenommene Protein aus Fleisch, Fisch oder anderen Lebensmitteln darfst Du bei der Berechnung der benötigten Menge Eiweißpulver nicht vergessen.

 

Proteinpulver: Was steckt drin?

Eiweißpulver stammt aus verschiedenen Quellen, wie Milch, Sojabohnen und Eiern. Es liefert Dir Protein in konzentrierter Form für eine maximale Absorption und Nutzung durch Deinen Körper. Jedes Proteinpulver hat etwas andere Eigenschaften, sodass Du für Deinen Bedarf das optimale Proteinpulver finden kannst.

Arten von Proteinen

Die Proteinarten, die in Eiweißpulver verwendet werden, können in zwei Kategorien eingeteilt werden: tierische Proteine und pflanzliche Proteine. Proteine tierischer Herkunft umfassen Milchproteinderivate wie Molke und Casein, Rindfleisch und Eiweißprotein. Proteine pflanzlichen Ursprungs sind Soja-, Reis-, Erbsen-, Hanf- und gekeimte Getreideproteine.

Tierische Proteine gelten als den pflanzlichen Proteinen überlegen und werden häufiger genutzt. Von den tierischen Proteinarten ist Molkenprotein das beliebteste. Unter den pflanzlichen Proteinarten sind Soja, Reis und Erbsenprotein am beliebtesten. Die meisten Menschen, die pflanzliche … Read the rest

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Refigura Erfahrungen – Wie wirkt es beim Sport und Leichtathletik?

Definitiv bist du nicht mehr anders als viele andere Individuen auf der Welt und du fühlst dich einfach nicht mehr gut in deinem eigenen Körper. Mit dem besten Diätplan an Ihrer Seite und einem starken Willen können Sie in kürzester Zeit abnehmen. Wenn Ihnen jedoch die Standardtechniken tatsächlich nicht geholfen haben, noch mehr zu bekommen, sollten Sie brandneue Kurse zur Unterstützung Ihres Ernährungsplans besuchen.

Refigura-Erfahrungen

Wie die Refigura-Bündeleinlage deutlich zeigt, bestehen die Wirkstoffe zu hundert Prozent aus natürlichen Wirkstoffen. Noch nie zuvor war es so einfach wie mit der Verwendung dieses Diätplans Hilfe, um Ihren Wunsch zu erhöhen, Gewicht zu verlieren und gleichzeitig Ihren Körper auf gesunde Kurse zu führen. Vergessen Sie die Standardmedikamente, die vollständig aus pharmazeutischen Komponenten bestehen, deren Namen Sie nicht einmal aussprechen können, geschweige denn genau das, was sie tatsächlich tun.

Was auch immer bei diesem Artikel anders ist, da sich der Hersteller ganz auf die Natur konzentriert und Ihnen hilft, Ihren Körper mit natürlichen Wirkstoffen zu stärken. Neben diesen Pflanzenextrakten ist auch der Ballaststoffkomplex KiOnutrime-CsG in der Ware enthalten, der für die Bindung von Fetten sorgt. KiOnutrime-CsG ist in der Lage, Fette zu binden, die 800 mal schwerer sind als der Wirkstoff selbst.

Sie müssen den Refigura Diätplan selbst beginnen und sicherstellen, dass das Gewicht durch die Nutzung von Sport gesenkt wird. Verschiedene Fitnesstrainings unterstützen Sie dabei und eine Änderung des Ernährungsplans kann Ihnen ebenfalls im eigentlichen Sinne helfen, Ihren Ernährungsplan noch effektiver abzuschließen. Jetzt liegt es an Ihnen und Ihrem Innenschwein zu entscheiden, ob Sie bereit sind, endlich mit diesem Diätplan zu beginnen.

Alternativvorschlag für Refigura

Neben diesem Punkt möchten wir Ihnen einen kurzen Alternativvorschlag machen, bei dem Sie zusätzlich einen Auftritt haben können. Darüber hinaus sind die Artikel auch für Allergiker ideal, da sie Aboslut glutenfrei, laktosefrei, 100% vegetarisch und vegan sind.

 

Unser Refigura-Test

Der direkte Test zeigt, dass die Handhabung des Diätplanartikels unproblematisch und grundlegend ist. Darüber hinaus berichten zahlreiche Tester, dass dieser Artikel nicht nur lecker schmeckt, sondern auch schnell in den Ernährungsplan aufgenommen werden kann. Als Ergebnis ist eine regelmäßige Ernährungsstrategie schwer einzuhalten und der gesamte Ernährungsplan endet als anstrengendes Verfahren mit vielen Schwierigkeiten und Zweifeln.

 

Unsere Refigura-Erfahrungen

Schließlich kann das Ergebnis nicht separat garantiert werden, schließlich benötigen Sie mehr als nur ein Stück, das Ihnen hilft, Ihren Körper in Form zu bringen. Der Diätplanartikel in Stickereiform hilft Ihnen regelmäßig, Ihr Traumziel innerhalb kürzester Zeit zu erreichen. Aus diesem Read the rest

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